那到底什么是幸福呢，我以前曾经问过很多同学，根据哈佛大学的答案，幸福是一种持久而稳定的满足感，那是最高的生活目标。

那幸福和什么有关呢？怎样才能获得幸福呢？哈佛大学经过72年的研究表明，一个人的幸福跟童年和父母的关系是有很大关系，父母用什么方式来陪伴这个孩子，决定了他是不是接纳自己、爱自己。他喜不喜欢自己、接不接纳自己，就直接影响到他的伴侣、他的亲子关系，这就直接影响他的幸福。

两性关系是所有的关系的中轴，上有老下有小，如果夫妻关系处理不好，没有办法处理婚姻，那么整个人生状态就会受到恨大的影响。那么，一个人为什么会处理不好自己的婚姻关系呢？比如说，一个女孩在小的时候，和父亲的关系很生疏，长大以后就会特别想找一个无条件爱自己的对象，其实不是想找一个对象，而是找一个“父亲”，希望得到像父亲一样的爱。如果父亲曾经有个第三者，对家庭很忽视，那么这个女孩长大以后很大可能会找第三者或者成为第三者。

如果女孩从小到大，和父亲特别亲密，视父亲为偶像，那么就很容易占了妈妈的地位，成为妈妈的第三者。那么，长大后，这个女孩看任何男人都会觉得不如自己的父亲，就会疑惑对方为何不能像父亲一样对自己，这种女孩就是没有从原生家庭系统脱离出来，这样就会很容易出现婚姻问题。

男孩跟母亲的关系也是同理。我们称这种未长大的孩子内在对对象的期待，叫做“爱的期待”。他们内在有很多没有满足的需求，他们对伴侣就会有很高的期待，于是就会有很多的失落。

现在，如果大家拿出一张纸，跟我做一次诊断。

你可以对你和父母的关系怎么样评一下分，0-10分。你再对自己的接纳度、喜欢程度打一下分，0-10分。你再对你和你伴侣的亲密程度打一下分，0-10分。最后，你再对你和你的孩子的关系怎么样，打一下分，0-10分，看一下能得多少分。

开课前，有个家长给我留言，说自己女儿现在高一，很叛逆。这个案例是我做了这么多年的家庭教育经常遇到的问题之一。为什么孩子到了青春期就会很叛逆？当我们只把焦点指向孩子，我们只想着怎么修正孩子，废了很大心血，似乎都没什么用，为什么？

其实，你的亲子关系紧张的源头，是在于你的亲密关系、在于你和你自己的关系，在于你和你父母的关系、在于你和你伴侣的关系。所以，我们来谈讨怎么拥有一个良好亲密关系。

我们经常会跟银行打交道，每个人都有银行账号，其实我们的情感也会有银行账号。我们在情感银行，每日都会存款取款，有的会透支，有的会破产。很多人会感觉自己付出了很多，但关系却不是很顺畅。那什么是在情感银行里面取款、存款、透支、破产呢？当我们能去肯定别人、接纳别人、关爱别人，我们就在情感银行里面存款了。当发出求助、指挥、命令、要求，这些就是在情感银行里面取款了。当我们职责、抱怨别人，这些就在透支我们的情感存款，当然透支多了，就会破产。当我们发生婚外情、背叛、出卖、欺骗，这些就会让我们情感银行直接破产。

我们来反省一下自己，我们每天和别人相处时，是存款多呢，还是取款多呢？有没有透支呢？更别说破产了。

如果我们忘了存款，或者存款不多，那么我们和别人的关系就不那么和谐了。我们每一对夫妻，都是因为爱而走到一起。但爱为什么慢慢地就淡了，甚至相爱相杀，究竟“爱”的感觉是什么呢？真正的“爱”是什么呢？

真正的“爱”是无条件地接受对方的优缺点。很多人在恋爱中，会把对方的优点无限放大，当我们被问起爱对方什么，就可以说出很多很多的优点。但是，一到结了婚，生活在一起，天天面对油盐柴米，就忘了自己的粗心，开始放大对方的缺点，没办法去欣赏对方本来的样子，就指责、抱怨，会经常感到失落。

在一段关系里，如果我们都把焦点都放在对方，希望对方包容、理解自己，却忘了了解自己，那么我们就没办法处理彼此的关系。

现在，大家开始来自我探索一下，我会大家一些问题，大家在纸上简单做些记录。

第一个问题：你害怕在人际关系中受到伤害？你在和其他人意见不同，是不是就意味着你会受伤害呢？

第二个问题：当你和你的伴侣在一起的时候，你是不是在控制自己活着控制对方？你最常出现的情绪是什么？原因是什么？如果你让对方完全了解你，你认为会发生什么呢？

第三个问题：在你的爱的关系中，诚实是不是错误的举动？为什么会有这种想法？

这几个问题，如果你一下子没有明确的答案，你课后可以思考一下。去想想，你是不是在和别人相处中，很害怕受伤害，所以你会很紧张和别人的相处，你会很希望得到对方的认同，你就会很容易失落、生气、委屈、愤怒，就会有被遗弃感，因为你害怕不被认同，所以你就不敢做真实的自己，你隐藏自己，在人前表现出最美的一面。当你在和伴侣相处时，你的伴侣有一点不认同你，你就会害怕失控。

如果我们在关系当中，都希望别人认同、顺从自己，那么这个关系就不会平衡。到底是什么在维系两性关系，亲密是两个人之间彼此有呼应，情感是可以有流动的。

比如说，老婆突然说“我好想吃苹果”，老公马上就可以帮老婆削了，老婆就会吃得很开心，于是就会增加亲密感。

如果老婆觉得有义务为家庭付出，就像一道程序，每天都给老公孩子削好苹果，每天都劝他们吃苹果，天天如此，他们不吃，就不断劝他们，这样的过程就缺乏亲密，即使削一辈子苹果也不会增加幸福感。

当我们能在家庭中，创造幸福快乐，就不需要任何感恩教育，快乐的人自然会感恩家人、甚至感恩整个宇宙。但如果我们在家庭中，不能得到幸福快乐，那么感恩教育就会变成一个沉重的道德枷锁，把每个人锁在彼此的牺牲、消耗当中。

亲密的能力天然来源每个人童年和父母的关系。比如说，在0-1岁这个阶段，如果母亲没有对孩子足够的爱抚，在1-3岁父母和孩子又过早地分离，缺乏亲密的依恋。孩子就会发展各种各样的防御策略，去防御自己被抛弃。比如说，很多男人会觉得自己要越来越成功，这样女人才不会离开。很多女人会觉得自己要努力照顾家庭，这样就不会被抛弃。类似这种心理有很多。所以很多人就不断认为这样就可以让婚姻牢固。

有个案例，两夫妻一起创业打拼，事业成功后，丈夫却有了新欢，就想和妻子离婚，妻子就会觉得对方对不起自己，到处去哭诉自己的痛苦。

在很多婚姻当中，很多人都会忽略生活细节，比如说，丈夫从小是一个留守儿童，从小很缺爱，特别渴望家庭温暖，结婚之后，就和对方的全家住在一起，开始觉得这个家庭氛围很满意。但是在一些生活细节，就会经常觉得妻子的家人不尊重他，他的妻子对他的这些感受却视而不见，妻子对他也没有太多的尊重。不久，他在外面遇到一个很温柔、很善解人意、很崇拜他的小女孩，于是就好上了。当妻子了解到事情的真相后，丈夫说平常和妻子的生活中，自己的辛苦没有得到尊重、理解，而妻子的回答却是我自己平时也为这个家庭付出了很多，也很辛苦，在妻子的潜意识就是只要我辛苦付出，就可以维持这个婚姻，这个潜意识就像魔咒一样遮蔽了妻子的双眼，看不见真实的婚姻关系，看不见真实的丈夫，看不见对方真实的需要。

如果情感无法流动，那么感情就会日渐干枯，出轨、离婚就是自然而然的事情了。

会让很多女人有一想法，我付出很多，对方就不会离开我，就会对我有内疚感而永远不会离开我，然而很多男人宁愿净身出户也要离开女人的束缚。

曾经有这样一个案子，一对男女从外地来广州打拼，经过打拼公司上了轨道，女方要求和男方领结婚证，但是男方不愿意，男方宁愿什么都不要都要离开女方，女方觉得自己付出很多，打死都不愿意放手。

不断的辛苦付出，就会积累越来越多的道德资本，道德资本就像一个堤坝，拦住爱和亲密的流动，道德资本越高，亲密关系就趋近死亡。如果一个人不断付出，积累很多道德资本到达极端的程度，就会怨气冲天，付出越多，怨气越重，试想一下，身边的人怎么回喜欢怨气这么重的人呢？

那么,我们应该怎么去营造家庭氛围，首先，我们得心理交换，如果爱对方，是要交换什么得到什么，那就太庸俗了，不少夫妻都错误地把夫妻关系形成是单向的，往往事情到了无可挽救的时候才知道问题的发生，有研究表明，有80%的婚外情都是跟夫妻无法充分了解对方有关。

想营造家庭氛围，就要将心比心，多想想要为对方做点什么，我很希望对方得到温暖，希望大家相处愉快，如果能经常自觉地问自己怎么让对方得到温暖，并自觉地努力去营造，那么夫妻关系就会很和谐。

第二，就是角色要平衡，应该承认夫妻完全没差异是不现实，每个人都有不同的家庭、成长背景，那我们要怎么面对、接纳这些差异呢？

每个人小时候都有不一样的原生家庭，有些人从小有个快乐的童年和少年，有些人从小得到的幸福和爱不那么多。但是，原生家庭怎么样，我们没办法去改变，我们可以在再生家庭去营造一个幸福的氛围，怎么去营造，就需要大家多付出爱。

比如说，刚刚说到的情感银行，我们在这个银行里面多存款，同时疗愈自己过往的一些创伤，努力创造这个再生家庭的和谐，不把原生家庭的不幸带到再生家庭。

第三，夫妻之间要有“废话”，夫妻生活在一起，吃喝拉撒，天天都是说着大实话，难免会感觉没有情趣，如果双方没有共同语言、情趣，生活缺乏激情，那么其中一方在遇到有共同语言的人，就会很容易出轨。我们在谈恋爱的时候，是不是都喜欢说些“废话”来传达一些柔情蜜语，在婚后“废话”也是传达夫妻间爱意的重要桥梁。夫妻间需要多沟通、多表达、多欣赏，但不要喋喋不休的。我们说的“废话”，是一些表示亲昵、分享自己的喜好、关心对方的话。那些指责、抱怨等等的话就要少说。

第四，夫妻生活中，免不了性生活，由于性生活的不和谐而离婚的比例在所有离婚原因中占的比例是最高的。不过也要看夫妻生活的追求，有的讲究夫妻生活的质量，有的讲究灵魂的追求。如果有了很好的情感默契，夫妻之间就有很好很浪漫的性生活。性生活是指双方有了性爱默契开始到相互满足为结束，而不仅仅是指性爱时间。

现在，我们回到自身来，我们最经常指责对方的行为有哪些？你对对方有什么愿望？把这些快速地写下来。然后你问问自己，是不是你的需求要被满足之后，才能感到幸福。如果是这样的话，为什么？

刚才我们说我对对方有什么愿望，现在，把我改成你，就是说我爱你，我应该为你做些什么什么呢？

最后，给大家写下你的伴侣的15个优点。

写完之后，我们再写三件事，我过去和伴侣共同经历中值得回忆的三件事，写下来。

在你做完这几个练习，你现在的感觉是什么？有没有对伴侣有新的认识呢？有没有在心里涌起那份久违的爱的感觉呢？

亲爱的朋友们，我们因为爱走到一起，也会因为爱继续走下去，爸爸妈妈相爱，是孩子最大的幸福。

现在我们就分享到这里。